Спорт и здоровье в жизни настоящего победителя

Чтобы ни говорили психологи, по сути своей люди делятся на две категории – те, кто привык побеждать и добиваться успеха, несмотря ни на что, и те, кто ищет себе все новые оправдания, пока жизнь проходит мимо них.

Победителями по жизни не рождаются – ими становятся, но покинуть ряды проигравших, не прилагая никаких усилий – невозможно.

В чем же заключается секрет успеха и победы? Это не только упорный труд, талант и харизма – нельзя забывать и о таком аспекте, как здоровье. Даже самому одаренному и трудолюбивому человеку трудно покорять вершины творчества или бизнеса, если он все время проводит в очереди к врачу – отоларингологу или терапевту.

Секреты настоящих победителей

Существует ряд советов, которые на первый взгляд могут показаться простыми и очевидными. Однако следовать им сложнее, чем кажется, а результаты могут приятно удивить. Например:

1. Рисковать и бороться до конца. Всегда будет существовать искушение сдаться, остановиться перед препятствием, предпочесть теплую и уютную зону комфорта риску и новым возможностям. Тот, кто остановился на полпути – проиграл, тот, кто спасовал перед трудностями может забыть о победе;
2. Знать цену победе. На пути победителя всегда будут потери, ему постоянно придется чем-то жертвовать – временем, нервными клетками, комфортом, личными привязанностями. Это не значит, что нужно отказываться от всего, что дорого и ценно, и посвящать каждую минуту жизни борьбе за успех. Просто нужно помнить, что успех имеет свою цену, и быть готовым заплатить ее, когда придет время;
3. Заботиться о здоровье и заниматься спортом. Ведение здорового образа жизни, регулярные посещения тренажерного зала или фитнес – клуба не только помогут сохранить здоровье на долгие годы и научиться самодисциплине. Это – неоценимый опыт, который может дать значительные преимущества над теми, кто пренебрегает физическими нагрузками;
4. Быть стремительным и энергичным. Планирование – это, конечно, нужный и обязательный процесс. Однако всего предусмотреть нельзя. Успех требует решительных и энергичных действий, иногда в бешеном ритме. Нельзя тратить годы на проработку всех возможных вариантов развития событий, когда основная часть плана готова – нельзя терять ни минуты;
5. Делать больше и лучше – на работе и дома, в спорте и бизнесе. Для того, чтобы стать победителем, нужно быть готовым выкладываться на 110% — и это только для начала. Делая чуть лучше, чем нужно и чуть больше, чем требуется, можно получить небольшое преимущество, которое станет решающим фактором для победы.

Спорт и здоровый образ жизни настоящего победителя

Вопреки распространенному мнению, здоровый образ жизни – это вовсе не жесткий набор запретов, который лишает жизнь радости и ярких красок. На самом деле, если правильно подходить к его сути, он станет источником хорошего самочувствия, бодрости и энергии – а это как раз то, что нужно настоящему победителю.

Простые правила заботы о здоровье:

1. Еда должна быть качественной. Не стоит экономить на том, что человек употребляет в пищу, так как она становится одной из основ долголетия и здоровья. Также важно помнить о том, что главный прием пищи в течение дня – это завтрак. Если им пренебрегать, то риски возникновения проблем с сердцем повышаются почти на треть;
2. Количество употребляемых алкогольных напитков следует максимально ограничить, а также уделять внимание культуре потребления алкоголя. Он имеет свойство затормаживать реакции и притуплять остроту ума – для настоящего победителя по жизни это недопустимо;
3. От курения лучше отказаться совсем. Сегодня в сигаретах содержится очень много вредных веществ, причем по степени оказываемого негативного воздействия первое место принадлежит вовсе не никотину. К тому же курение – привычка не только вредная, но и очень затратная, а победителю не свойственно в прямом смысле пускать деньги на ветер;
4. Занятия спортом обязательны. Достаточно двух с половиной часов физических нагрузок в неделю, для того чтобы получить заряд бодрости и хорошего настроения, а также продлить молодость как минимум лет на пять. Главное, чтобы занятия были регулярными, а вид нагрузок каждый выбирает для себя сам. Кому-то больше по душе йога, кто-то получает удовольствие от танцев, а некоторым ближе утренние пробежки. Если речь идет о силовых упражнениях или боевых искусствах, то тренировки должны проходить под руководством инструктора – это поможет избежать травм;
5. Работа должна приносить удовольствие. Очень сложно добиться успеха в том виде деятельности, который вызывает негативные эмоции. Настоящий победитель находит интересующее его дело и прикладывает все усилия, чтобы стать в нем лучшим из лучших. К тому же в этом случае становится проще избежать эмоционального и нервного перенапряжения;
6. Нужно уделять внимание состоянию своего позвоночника. Начать следует с осанки. Сидеть и ходить нужно с прямой спиной, не сутулясь, шею держать прямо. Это не только полезно для позвоночника – человек с правильной осанкой, держащий голову прямо, сразу производит впечатление лидера, настроенного на успех;
7. Расслабиться, привести в порядок мысли после напряженного дня и освежить кожу поможет горячая ванна. В нее можно добавлять соли или масла – после такой ванны ночной отдых будет полноценным и даст заряд энергии для новых побед.

Каждый сам создает свою формулу успеха – универсальной пока не существует. Однако в любом случае среди ее элементов будут здоровый образ жизни и занятия спортом.